Hallo! Ich habe unregelmäßige Arbeitszeiten und komme oft erst spät nach Hause. Ich habe
afkspin genau an solchen Abenden eingeschaltet, an denen ich weder Lust auf Gespräche noch auf aktive Unterhaltung hatte. Ich habe keine besonderen Effekte erwartet, sondern wollte einfach nur den Tag ruhig ausklingen lassen. Nach einigen solchen Abenden bemerkte ich, dass ich vor dem Schlafengehen nicht mehr über die Arbeit nachdachte. Mein Schlaf wurde ruhiger, ohne ständige Gedanken im Kopf. Für mich ist das ein wichtiges Ergebnis.